2017年2月12日日曜日

からだの変化と呼吸の関係

本日はラバンワークショップ
第3弾に参加してきました。

ムーブメントアアナリシスの
代表的な4つの視点のうちの一つ、
shapeの単元を学び、体感してきました。

小学生よりも感性が鈍く
体も心も固い私が参加したのですから
びっくりてす。

ー静止している身体〜形がどのように
変化するかを捉えて自分の動き、
自分自身との関係の中

自分の内面の変化そして環境との変化の
中での自分自身と
の関係の中での変化

 呼吸や動きの中での表現力の
豊かさとも深く関わってくることを
体感してきました。

その後、自分の体がとても
バランスよく心地よくなっていること
を感じて

心地よさ、体の変化、呼吸との関係性を
感じるびっくりしました。

呼吸による、体の変化を笑いヨガの呼吸に
合わせることができると実感しました。
笑いヨガをしている私の感想でした。

講師の先生は
橋本裕子先生でした。

ありがとうございました

このような素敵な研修会に
参加できた喜びに感謝です。

ふわふわ

写真が縮小できず失礼いたします。

2017年2月11日土曜日

元気が出る言葉


『元気が出る言葉』
   366日
毎日ががポジティブになる!

おお~~読んでみたい。
本のテーマにひかれて購入した。

ページをめくってみたら、
期待とは違っていたが、、
ページをめっくるごとに
面白いと感じるようになった!!

多方面からの説明があり
豊かな知識のご披露もあり、
学べることが、沢山あって、
笑ったり、なんだ??
ふう~~ん
ということもある。

表現されている言葉も 挿入の絵も
ユニークで面白くて 
そして、ためになることもたくさん
あることが見えるようになった。
例えば
「人にものを教えることはできない」

できることは
相手のなかにすでにある力を見出すこと

その手助けである。

   -ガリレオガリレイー

☆教育者や指導者、上司など
教えても、うまくいかないとき
 このように発想を変えれば、



自動代替テキストはありません。案外 適切な指導方が
 見つかるかもしれない
    と、、。

 

示唆にとんだ言葉も
紹介されていて、
366日読んで学んでみようと
いう思いに駆られてきた。

 最近、言葉の大切さ 不思議さを感じる。

言葉によって、幸せになり、嬉しくなり
心が軽くなって、仕事の能率も上がり

生きがいを見つけたり、優しくなることもある。
ありがとう うれしい 楽しいい、今日もいい日

素敵な方等、たくさんのポジティブな言葉によって、
その人の人生までも変わることがあるかもしれない。
素敵な言葉を使うことで、自分も幸せになれる。

反面逆もあるので、口から出る言葉を
大切にしながら、言葉が独り歩きして、
いつの間にか
他の人を気づつけたり、苦しめてしまうことのないように
自重して言葉を使いたいと考えるようになった。

 これも笑いヨガの出会いの中で感じた
ことかもしれない。感謝!

ふわふわ


              

2017年2月10日金曜日

笑いヨガの効果

最近、笑いの効果がマスコミや
医学分野、芸能界などで
たくさん取り上げられている。

そして、笑いヨガの効果や期待度も高まり、
認知症の予防に、
ストレス解消に、
癌の回復に
コミュニケーションを取りたい等、
沢山の質問と、相談者が
来るようになった。

勿論、笑いの効果は医学的にも
実証されている。

実際に、
笑っているうちに、笑うことが楽しくなた。
気分が良くなった。
身体が軽くなった。
いつもイライラしていたが、すっきりしてきた。

何かに包まれているような安心感が生まれてきた等、
笑いヨガの体験をした方々の喜びの声や
身体が暖かくなったなど、からだの変化、
心の変化を話してっくださる

参加者の喜びの言葉で、
笑いヨガをさせていただいている
喜びに感激し、嬉しさと感謝が沸き起こる。

喜びの声・沢山の知恵を頂きながら、
参加者のニーズを確認して、
安心 安全な場所と 環境
関係性を大切にした、笑いヨガを
実践できる喜びと幸せな日々を
過ごせることに、感謝し

一人でも多くの方に体験をしていただき、
世界中に笑いの輪と幸せの和が
広がることを考え、

青春笑いヨガでは、
みんなで笑うことができるようになって、
笑うから楽しい、楽しいから笑う、
笑っているうちに元気になれた。
等の、喜びの声に励まされて、

今日も笑って、楽しく笑いヨガ体験会が
できたことに感謝し、笑いヨガの効果を
お伝えしながら楽しい日々を過ごさせて
いただいている。

ふわふわ



2017年2月8日水曜日

もと生徒のご婚約

お父様 お母様 


⚘ ⚘ ⚘ ⚘ ⚘ ⚘ ⚘

🌻🌻🌻  🌻 🌻 🌻🌻

🌸  🌸  🌸  🌸 🌸 🌸 🌸

🌼 🌼🌼🌼 🌼 🌼 🌼

  
 この度は、〇〇さんのご婚約
おめでとうございます。
嬉しい中にも、色々なご準備段取り
お疲れ様でございました。

とっても、とっても嬉しいです。
〇〇さんは、ご両親はじめ 
ご姉妹やまわりの皆様の愛情を

たくさんいただいてお幸せに
成長なさられた方なので、
これからも、出会う皆様に
たくさんの愛情を注いで、

〇〇さんご自身も
お幸せになられることと思います。

人生の出会いの中で、
最愛の方とのめぐりあわせは
一生涯のことですから、

お互いの良さを見つけて
支えあって、
ともに成長するご夫婦で
あることをお祈りいたします。

いつも、もお互い に笑える、
喜びあえる。ご夫婦で
あってください。

喜びの
ご挨拶をさせていただきました。

ありがとうございます。

🌷🌷🌷   🌷🌷🌷🌷

今日のよき日に!!

2017年2月7日火曜日

喜びが沸き上がる。

2月7日「長命ヶ丘笑の会」
14名全員参加でした。
たくさん歌って踊ってグループに
分かれて発表会までしちゃいました。

あははー6年も続いている会なので
呼吸もバッチリ大笑い
バッチリ
とても楽しかったです。

外は、雪がしんしん降って、、
室内は笑いの渦で溢れてました。

仲間の愉快なエクササイズに、
皆んなノリノリでした。
やったね!!( ◠‿◠ )

今日の笑いヨガは、2グループで、
はないちもんめをして、
笑った後で,hohohahaダンス。
そして、ジブリッシュで、ナマステ。

次は4グループに分かれて、発表会、
その間カパラパテい呼吸。
ハミング・腹式呼吸を行って、、

最後に全身意識呼吸を行いました。

この楽しみは、リーダーさんが
毎週開催し、

ふわふわが月2回お伺いしていること等の
信頼関係が強いこと。

安心・安定感があること。
いつも仲良く人の悪口も聞くことなく、

前向きな発想の方々の集まりです。

2017年2月からは ,リーダーさん
(ココさん・のんのんさん)にお願いして、

ふわふわは、月に1回の訪問を
させていただきます。

とてもステキなリーダーさんと仲間の方々です。
参加者の支えで、幼いふわふわは

育てていただきました。感謝です


コメント

2017年2月6日月曜日

ただ笑う

今日も朝から、
事務処理!!

ア~~ア
ボランテアの補助金報告の事務処理

苦手の上に、パソコン10
使い切れない!!

数人の人に、表の削除について聞くが、、
尋ねる、私の表現が悪くて、、
質問がわからないと、、、、

うむ~~~FaceTimeを使って聞いたり
PCに表を貼り付けて聞いたり、、
要領が悪く、、


効果が出ない!!
仕方がない~~
夫がエクセルで表を作ってくれた、、

でもなんだか心配~~
以前、
報告したら、形式が違います


『HPを見て、ダウンロードをしてください』

ギョギョギョお~~

色々な人に聞いた。
知人に頼った。

この3日間、急な電話をかけまわし
なんだか新旧交流をしてしまった。

でもまだ解決は、、
トホホホホォ~~

こうなったら、もう笑うしかない

アハハハハァ
ahoahoaho えへへへへ~~

み~~んな、やさしかったなぁ~~

ありがとう ありがとうございます。
出会った皆さんのやさしさに

泣き笑いエヘヘヘヘェ~~~

こんなことがあったから、
皆さんの、優しさも うれしさも
感じることができたのですね。

あああ~^有難いな♪
ただただ、笑って、ちょっぴり早めに休みます。

明日は、10時から《長命ケ丘笑いヨガの会》!!

2時から、高砂生協駅前で《青春笑いヨガ》
ストレスをぶっ飛ばして、体を動かして


しっかり呼吸をして楽しもう!!
嬉しいな hohohahaイエ~~イ

ふわふわ  ラフターネームですよ。(^◇^)

青春笑いヨガ 日程のおしらせ

今年は、笑いの効果が沢山報道されている。
マスコミ、週刊誌、芸能界、等々。


そうですね!!
笑いは、
昔から百薬の長と日本でも
言われてたそうですから、、


さて、笑ヨガ・ ラフターヨガは、
1995年3月、インドの医師マダン・カタリアが 
考案しました。

 Dr.katariaは、健康雑誌に「笑は最高の薬」
という記事を書いていました。
それは、色々な文献に笑いの効果が
記載されていたからです。

最初は、ムンバイの公園で笑てみようと、声をかけて
5人で笑い始めたのだそうです。

それが、今や世界 103国に広がり、
笑ヨガ・ラフターヨガの効果は波動のごとく
広がり 沢山の効果をお聞きしています。

先ずは、笑いの運動とヨガの呼吸を組み合わせて
行います。

笑ヨガは、お金もかからず・時間もかからず
・いつでもどこでも、笑うことができる。

しかも、医学的効果もあり、心と身体のバランスも
取れてくるというスグレモノだからです。

最初は抵抗がありますが、
笑いたくなっくても笑っているうちに、
いつしか本物の笑いになって、
大笑いしている自分がいることに気づきました

笑うふりを していてもいつしか
本物の笑いに変わり、

皆さんと笑っているうちに、本当におかしくなって
笑ってしまうから不思議です。

笑は、エネルギーになり
笑っていると元気になれます。

参加者は不安な状況でいらっしゃいますが、、
笑いヨガ体験をした後は、
「楽しかった」「すっきりした」「心が軽くなった」
「毎日笑いたい!!」など前向きな意見が多く

参加なさられたみなさまの お顔が
すっきり、さわやかでとてもステキになって、
お帰りになられます。

クラブで、毎日開催してほしいとおっしゃる方には、
一人笑いのご紹介をいたします。

笑は元気、笑いは希望になってきます。

皆で笑うことで、その方の眠っている
笑いの力を引き出し、
笑う楽しさを感じていただきます。
そして、その方の自信と輝きを取り戻し
笑うことの幸せを体感して頂きます。



「青春笑いヨガクラブ」の日程をお知らせいたします。

青春笑いヨガイベン日程(5月まで)
 
🌼 国際センター駅ビル 
土曜日  PM 14001600
  ③ 3月18日(土)
  ④ 4月 1日(土)
  ⑤ 5月 13日(土) 

🌼 高砂生協高砂駅前店 
火曜日  PM 14001600
  ② 2月 7日・21日(火)
  ③ 3月 7日・21日(火)
  ④ 4月 4日・18日(火)
  ⑤ 5月 2日・16日(火)

⚘⚘ 長命ヶ丘 笑いの会 
火曜日 AM 10001130
  ② 2月 7日(火) 
 ③ 3月 7日(火)
④ 4月 18日(火)
  ⑤ 5月 16日(火).

🌻 仙台駅西口の会場 .
金曜日 14001600
  ② 2月24日(金)
  ③ 3月17日(金)
  ④ 4月21日(金)
 ⑤ 5月26日(金)

ご参加希望の方は、

(^^)/  090-5231-0898
  
  にご連絡をお願いいたします。


(^^)/ 

☆ その他 イベント・講演をいたします。

ふわふわ 伊藤 順子(よりこ)

2017年2月4日土曜日

節分そして立春

昨日の節分の日、朝から事務処理で、、、、
宮城県青少年育成アドバイザー連絡協議会
会員研修会の報告書作り。
疲れたので、、、、。

夕方、プールで歩いてきました。

その後、買い物をして、、
節分の行事セーフ、しました。

今年は、豆殻と柊の葉に鰯の頭をつけて、
鬼払いをして~
ピーナツで鬼は外〜福は内〜と。
そして、上マグロの恵方巻を頂きました。
えへへ〜〜

写真、コピーしたら、、特大になり へ へ へ 
~~
お許しくださいませ。


2月4日、
< 立春 > 温かな日差しのなか

2時から国際センター駅上部での笑いヨガ!!
他のクラブの仲間から、3週間前に、、
 
『ふわふわさんの、国際センタ駅での笑いヨガに行ってもいいですかね、』
と電話があって、、
今日は、張り切って、リーダのココさんの手伝いを
お願いして、、準備万端整えて、、お待ちしてましたが、、。


14時開催!!
なんと13時に電話が、、これから笑いヨガに行きたいのですが、、
好いですか、お~~ お待ちいたしてます。

駐車場のご案内をして、、、、
会場の準備、
実際、2時から4時までは⇔ 
青春笑いヨガクラブが貸し切ってますのですが、、。

日差しの明るい国際センター駅上部には、
学習している方、友達と笑いあっている中学生、

研修会の帰りらしい紳士たちのの憩いの場、であったり、
子ども連れなどの方々が三々五々、楽し気に話し
学習し、弁当を食べ、、て、、いる場でもありました。

さて、青春笑いヨガ会場の準備!!
旗や資料を並べているうちに、二人ずれの
方々が、、ニコニコと近寄ってきて、、
 ここで、笑うんですか??と
何と、ご夫婦で4人、あっちこっちで笑いヨガ参加をしていた女性2名
そして、積極的に会場準備をなさってくださった男性。
仮設で笑ヨガをしてたんですよ!!と、ベテランらしい
男性が参加なさって

合計、10人で、アイコンタクトを取ながら笑って、踊って
アハハハハ~^
5つの呼吸も、しっかりとお伝えしました。

『毎日できないんですか??』
「公園で笑ったらさらに気持ちいいでしょうね~~」
朝のラジオ体操後の笑ヨガ、いいでしょうね。~~

是非、やってください。。。。

え~~と、12時から朝の2時ころに
寝るわたくしは。。。。。

生活改善しないと、、、。
心の中で戸惑いました。

でも、最後の参加者の感想は、
(とっても気持ち良かった~~)
身体がポカポカして、元気が出てきました。

表情も笑顔もとっても素敵な皆さまでした。
 
又、参加します~~

会場の片づけを手伝って、、

他の、青春笑いヨガ会場も確認して
おかえりになられました。

全員、はじめての出会いなのに、、
呼吸が、ぴったり!!
楽しかったなぁ~~

嬉しくて、楽しくて うっかり写真撮影
忘れてしまいました。
アハハハハァ~~ 

夕方、卒業生のお母様から、娘が婚約しました。
とのお知らせがあり、、

立春の日、喜びいっぱいの出発です。
雪道も、すっかり乾いて
楽しい、立春になりました。アハハハハァ~~

国際センター駅上部管理の、仙台市の職員の方も
会場作りを手伝ってくださったり、
ありがたいなぁ~~

皆様、ありがとうございました。hohohaha ヤッタァ~^やったぁ
いえ~~い!!!

2017年2月2日木曜日

書類の整理

朝から、書類の整理。

宮城県青少年育成アドバイザー連絡協議会で、
2017年1月21日(土)
会員相互の研鑽とスキルアップを目的に、
群馬大学名誉教授 萩原元昭先生に
ご講演をいただいた。

テーマ―は、「アドバイザーとして何ができるか」
「今後の方向性」について、事例と沢山のデーターに
基づいたと講義は、素晴らしく

その後のグループワークも、会員相互の夢と
行動について語り合った。
素晴らしい講演の後だけに、参加者も前向きになっていた。

全日本青少年育成アドバイザー連合会で、会員養成講習会を
開催していることから、宮城県青少年育成アドバイザー連絡
協議会で、平成27年・28年度に養成講習会を開催した。

新会員の参加による息吹と、今後の方向性とが見えてきた。
これからは、若い世代にタッチして底上げ役を、、等ど考えて
いるうちに
2時になり、、、。

2時から、私の自宅の近くの
中野中学校区青少年健全育成協会開催の
『ネットトラブル防止講演会』に
推進指導員として、参加してきた。

対象は、29年度中学校に入学する保護者。
みんな真剣に聞いていた。
青少年育成のために、沢山の大人たちが活動している。
保護者も一生懸命に学んでいる。

そして、
ーみやぎ野ー パンフレットには、

(まんびきしない) (ケータイあぶない)
(なぐらない) (いじめない) (夜遊びしない)

子ども達の成長に、優しさの輪を広げるような活動
にしたいな~~