2011年1月31日月曜日

笑いヨガ仲間 2月2日 “スカイプ”開催

笑いヨガ仲間は、どんどん進んでゆく
スカイプつで通信をするらしい。
私は、パソコンも古いし、、、。操作もできない!!
トホホホホ  へへっへへへ  

夫に、パソコン新しいの欲しい、欲しい といったら。
何と「買ったら?」か~あるく言われた。
だけど、だけど、スカイプ開催には間に合わない。
ほほほほほほ  トホホホホ 笑うしかない。

焦る気持ちを、抑えて、、スカイプとはなんぞやと!!
学習することにした。
まあまあ 恥ずかしい!!へへへへへ

18歳のよりこなれど、、、。生活経験は、え~と
四捨五入して、、、、、。約70年へへへへへ
ホホホホオ~  ばれちゃった~

でも、でも、身近にMIKIさんという
強力な助っ人&有能な指導者が居る。
がんばるぞ~!!イエイ~  イエ~イ!!!
 ほほほほほほほ ホッホッ・ハッハッ  
 ホッホッ・ハッハッ 

皆さ~ん、暫く遅れて、、、、、着いてゆきま~す。
スカイプのご指導 宜しくお願いいたします。
ホッホッ・ハッハッ  ホッホッ・ハッハッ 
 
ふわふわ

2011年1月30日日曜日

雪の朝!!

朝、目覚めたら、外は一面銀世界!! 
雪が積もって、道路はつるつる つるん つるん。
数十年前の朝、車の運転を始めたばかりで、
雪道の運転は、はじめての体験!!
ひゃ~ひゃ~  ひゃ~

しかし、客人を仙台空港まで送ってゆかなければいけない、、。
家を出て、暫く走ったとき、、、
突如 、道路に車が出てきた、、 
あっ、あっ、あ~ ~ ~   ド~ン。
右にハンドルを切ったら、
私の車が、左の車の方に滑っていった。
あ~ あ~ 「ごめんなさい!!」
ほ~ほ~ほ~ほ~ほ

もう~怖くて!怖くて!
 チンタラ運転をして、やっと仙台空港到着。
お客さん、ホッとしした様子で「生きて、これてよかった!!」
今でも、忘れられない。体験で~す。  ホホホホホホオ
ひ~ひ~ひ~ひ~

15年前の初雪の朝、
習っていた「気功」のレッスンをしながら、早朝散歩。
突如、すってんころりん、意識があるのに、動けない。
あ ~下半身麻痺だ!!どうしよう、、、、、、。
人通りがない。Hihihihihihi

通りがかりのお兄ちゃんの車で、病院に送ってもらい、
絶対安静。一ヶ月入院。 第一腰椎圧迫骨折。
以後、骨粗しょう症で、6回の骨折。
ほほほほほほほほ、もう、笑うしかない。

いろいろあても、いつも元気になって、、、。
出会う皆様に恵まれて、、感謝!!
  感謝 w(゜―゜;)wワオッ!!

またまた、良い出会い!!
“笑いヨガ”を学んで、素晴らしい仲間にあって、
毎日、ホッホッ・ハッハッ ホッホッ・ハッハッ 
 
活き活き 、生きていて とても幸せな毎日。
はあははははは。ホホホホホ

昼頃から、雪は解けてたけれど、、
 我が家の前の、道路は つるん つるん
やっぱり雪道こわ~いよ~  へへへへへへ

ふわふわ

2011年1月29日土曜日

男女共同参画フォーラムin仙台

内閣府と仙台の男女共同参画事業からの案内で、
午後1時から、フォーラムに参加した。
ヘヘヘヘヘ ほほほほほ

“男女共同参画社会の実現を目指して”
内閣府の経過と現状の説明。
  ほお~  ほお~ ほお~

『基調講演:<主役力を高める>』
講 師 :佐々木かをりさん
~ 女性のキャリアとワーク・ライフ・バランスの実現~
 キャキャキャ アハハハハ すごいなあ~

→ → 内容 で~す。
1. チャンスは小さな選択の集まり
~ チャンスは人が運んでくる ♪
ふんふんふん ほほほほほ

2.    A Not That Works
 ~ まわりの人とつながることにより お互いに
   つながり 機能し お互いに わけあう。
    これが大切♪
ホッホッ・ハッハッ  ホッホッ・ハッハッ 

3.    I statement
~ 私のことに限定して話す ♪
☆ 私は ~ だと思う。
☆ 私だったら ~ をする。
☆ 私は ~ をしたことがある。
☆ 私は ~となったらいいと思う。
 ⇒ チャンスをもらったら、直ぐに答えられるように、
  準備をしておく。
ふん ふん ふん  ヤッタ~ ヤッタ~イエ~イ
 
4.   Response + Ability
 ~ 失敗を沢山した人ほど、
対応の仕方が、上手で問題を乗りきることができる。♪
ははははっは  実感! 実感! ほほほほほ

5. 時間を見る  
~ 自分を幸せにすると ♪
     家族・社会・世の中も幸せになる。

自分がやりたいことを行動する!!
私の人生の脚本を管理していたいから、
 手帳によって時間の管理をしている。
タイム マネージメント
 ~ ワーク ・ライフ・バランスを実現!!
    ほほほほ  ほお~ほお~ほお~
  
6.        元気管理
~身体   : 三食、食べる♪
~こころ・精神 : ストレスを身体から出す♪
ハッピー満足度 ♪
~思考   : l sta lenent
    自分の身体の調整をすると → 
元気 やる気が出て 幸せになる ♪
ひひひひひ ほほほほほ そお~だよね。

7.        人生はジエットコースター
~ 両手を広げて、力を抜いて、さ~とおりると
 次の山の半ばまで登ることができる。♪

♪♪ 切磋逞しくしてゆくと人生は、良くなって、楽しくなる。
♪ 人生を幸せにするには。
   よく食べて、よく寝て、よく笑う
あはははっははは はははははは

やっぱり、笑いが一番 ヤッタ~ ヤッタ~イエ~イ
※ 充実した、土曜日の3時間でした~
  
仙台の夜は、しんしんと雪が降り始めましたあ~。おお~さむ~
  ほっほっほ ほほほほ

ふわふわ

2011年1月28日金曜日

超多忙!!

 朝から、打ち合わせ!面談!面談! 面談!
来客~ 面談!めんだん!会議 
うわ~ 又 面談!面談!又面談!そして会議。
また、面談
あららららららら~  笑っている暇なんてない!
は~ は~は~は~ は~

でもでも、、作業療法で手伝ってくれた子が、
何と??
何と??パンを買いに行ってくれた。
  あら?  あら? できっちゃった~ 
わはははは ははっはは

人前に行けなかったのに~
3人、平等に同じパン
ほほほほほ ははははっは

嬉しいなあ~買い物に行けた!
自分で考えて、不満がないように
みい~んな同じパン。 平等 平等 
 ホッホッ・ハッハッ  ホッホッ・ハッハッ 

3人で食べながら
声を出して感心して、3人で声を出してわらって食べた。
おいし~い!!  選び方上手だね~!
ははははっはっは  へへへへへへ

楽しく笑い。わはははは
 大きくため息ついて笑い。hihiihihi
安心して笑い。   わ~はあっははははは

こうして、今日も一日。無事終了!!
よ~く。働いたな~あ。
 わっはは ははは  あはははは

ふわふわ

2011年1月27日木曜日

リビング仙台 ラフターヨガ教室 

講師 笑美 みき(MIKI)先生

本日、第四回サイクル。 開催。
 何と!!私は、4回とも受講者だ。

我ながら感心する。 ほほほほほ。
最初は、とにかく意気込んで参加した。
『笑い』 と 『ヨガ』 とても関心があったので、、、。
へへへへへ

第一回サイクルは H22325日。
何もかも、珍しくて、ただただ、指導者の誘導に従った。
参加者とインストラクターで10人近く居たが、、、。
しかし、私は、最初 え~~
 「こんなところに、何で来たのか??
なんと物好きな私。自己嫌悪
  ショボショボ は~は~ は~

6回ある講座を2回欠席 1回遅刻。
ヒ~ヒ~
   6回目に、 なんと!! !!
参加者の顔色が、、、顔つきが、、、
柔らかくなって みい~んな いい顔して笑ってた。
あははははっは あはははっは

第二回サイクルは、624日から
もう自分で覚えたい。!! はははははっはは 
ホッホッ・ハッハッ ホッホッ・ハッハッ 

DrKataria ティーチャー養成講座』
918日~22日 の5日間。
大坂まで行って、受講してしまったあ~ 
ただ、夢中だった。 イヤ~ 我ながらよくヤッタ!!
ホホホオオ~ 
素晴らしい仲間も沢山できた。感激 w(゜ー゜;)wワオッ!!

DrKatariaの人間性と笑いの力
論理的・哲学的な指導力。
  ヨガの呼吸法の医学的説明。
さすが、笑いの創設者!!
 受講して、私は何とし幸せものと。感激 わはははは

第三回サイクル 114日から
受講するのが、当たり前のような調子で参加
あはははは ひひひひひ

 1回目からの、参加者も数人いて、、
なんとなく、みい~んな 仲間。(感覚)
 初めての参加者の、、居ここちなんて、
考えもしなかった。
  ごめんなさい。ごめんなさい。ゆるしてね。
ホホホホオオ~ ほっほっほっほ

第四サイクル H23117日から
ここは、慎重に!!

そして、MIKI先生のスキルアップ力も素晴らしい!!
わははは わははは 
凄い! すごい! スゴ~イ!
感動いっぱい。 ヤッタ ヤッタ~イエ~イ

リーダーの ごんちゃんも自信満々。
すごいな~  すばらしいいな~ 
初参加者は、少々ぎこちなかったけどオ~
みんな みんな素敵な “笑顔”
 あはははは

ふわふわ

2011年1月26日水曜日

BBWのご案内

  昨日、BBWのレッスン生のKさんが我が家いらっしゃった。
すっきりと美人さんになっている。
う~わ~ ほほほほほ

6ヶ月で、体重が6キロ減少とのこと。
そういえば、体も柔らかくなって女っぽくなってきたあ~。
まあ 素敵!! 凄い!! 

Kさんは 『BBWのおかげです。』と、
うひゃ~なんと嬉しい言葉でしょう。 感激~ 

 はははは ほほほほ 
  
本当は,Kさんの努力の賜物よ。
 でも、でも、 とっても嬉しくて 

ホッホッ・ハッハッ  ホッホッ・ハッハッ 

 Kさん 私の ホッホッ・ハッハッ している格好が
一生懸命のなので 面白いと 一緒になって
ケケケケケケ  ホッホッ・ハッハッ 
アハハハハと笑いました。

2月のBBWレッスンは 
Lスタジオ  ・5日(第一)・19(第三) ・26日(第四)
南中山  ・19(第三) ・26日(第四)
      で~す。

笑いヨガで わらって 話して 運動して
心身ともに美しく 楽しく レッスンしましょう。!!

なんだかとっても 楽しくなってきました~
みなさま お待ちいたしてまあ~す。

ふわふわ

2011年1月25日火曜日

1月20日のLHR後の意識調査

「コミュニケーショントレーニングとしての笑いヨガ」を
高校1年生⇒男子17名・女子18名の
クラスで実施した。
20日の報告は、人数が間違ってました。ごめんなさい)
  ほほほほほ へへへへ 許してください。~~

今日は、参加者の意識調査の集計をした。
提出 34名。
 何と!! 
意識調査の結果、実施前より、実施後の方が、
   29名の生徒に有効性が見られた。
ウワ~ 何と!! なんと !!
w(゜―゜;)wワオッ!! うれしい~

担任も、入学直後に「笑いヨガ」を実施していたら、、
教室でのコミュニケーションが、さらに良くなって
いたではないかと、、、、。
やっぱり、笑いヨガの効果はあるんですね~
ホッホッ・ハッハッ ホッホッ・ハッハッ 
ヤッタ~ ヤッタ~ イエ~イ

システム会議で、報告して、、、へへへへへ
「実施希望のクラスは申し込んでください。」
なんて、お願いしちゃいました。
ほっほっほっほ  ははははは

地道に、11歩 「笑いヨガ」の
種をまいてゆきまあ~す。

ふわふわ

2011年1月23日日曜日

"日曜日"

いつもは趣味の雑巾がけをするのですが、、。
先週は、病院での検診が多く、とっても疲れた。
結果は、年なりの所見があるものの良好。血管年齢は何と!!
 20歳も若く
ほほほ 自慢してちゃいました~ 

あっ、疲れは睡眠不足、平均5時間30分。
ほほほほほ 

毎日が、楽しくて 忙しくて ついつい走ってしまう。
あらあらあら、「断捨離」などという言葉が
はやっているんだった。
あはははは ほ~ ほ~

物だけでなく、仕事も 趣味も 行動も  あははは
食べ歩きも 飲み会も 捨てることを考えたら、、、。
なんだか 
淋しくなってきたあ~   へへへへへへ 
 私の趣味は 食べること。
人と逢って 話すこと ほほほほほ

まわりの、みんなが 私を守ってくれる。
それが、嬉しくて 楽しくて ありがたいなあ と思いながら
わはははは~と 走り回り、動き回っている。イヒヒヒヒヒ
 
だから、断 舎 離 難しい~イ~ へっへっ なあ~

話を聞いて、感心して、喜んで へっこんだり ころんだり、
骨折も6箇所もしてしまいましたあ~ ヒ~ホ  ヒ~ホ 
ほほほほほ

 最近、筋肉をつけようと 朝から ストレッチに励んでま~す。
「笑いヨガ」のエクササイズと、5つの呼吸も入れて、、。
楽しんでま~す。 
一生懸命なんです。アハハハハ へへへへ ほほほほ

夫に、朝「ありがとう」「ごめんなさい」「ゆるしてね」「愛してますよ」
といって。
 一日は風邪のように ひゆゆう~ん と 過ぎてゆく
ヘヘヘヘ ホホホホ 

 これから、ピラテスに参加して、サウナで一休み 楽しいな 楽しいな
「笑いヨガ」を知ってから、毎日が楽しくて 心も身体も
か~るくなって、あらあら これでいいのかな~!!

ふわふわ

2011年1月22日土曜日

BBW(美しく バランスのとれた歩き方)のレッスン

朝、930分から LスタジオでBBWのレッスン。
  本日は体調不良などで、参加者は3名。
寒中のためか、部屋が暖まるのに時間がかかった、、、ははははは
これは笑って、こころと 身体と 部屋を 暖めるしかない!!

4人で あはははは ~ほほほほほ 暫くぶりに参加したWさんも
 ニコニコニコ ホホホホホ アハハハハと笑って 笑って
部屋が暖まってきた。

言葉の持つ魅力と効力について
 トークして、、、ははははは へへへっへ

《笑いヨガ》 ~ 笑いをしり、笑いを実践し、笑って生きる。
        笑いヨガ 5つのポイント
        4つの要素  ①手拍子 HoHo HaHa 
②深呼吸 息をおおきくすって~ 吐く~
③子どもこころにかえる。 Very Good  Very good
       ヤッターヤッター イエ~イ
④ラフターエクササイズ ・アロハ~ ・ジエットコースター
アハハハハ ハハハハハ アハハハハ
     BBWの仲間は みんな 笑いが好き!! 
  ホッホッ・ハッハッ  ホッホッ・ハッハッ あははははは
☆ ハミング呼吸をして  リラ~クス  
    こころも 身体もあったかくなった
         ~ヤッタ~ヤッタ~イエ~イ 

《BBWのレッスン》
基本の運動をして、、、。 
レッスンする度にきれいになってゆく  身体!! 
自分の身体の観察が上手になって、意識をがしっかりしてきた。 
からだを整えて、脱力して 
さらに、キレイな歩き方 生き方をめざして 
 美しくなってきた自分を認め、今日も楽しレッスン風景。

うれしいな~ 嬉しいな~
ははははは うふふふふっふ ふっふっふ 

⇒ 午後230分から、南中山でBBWのレッスン開始。
 3人の参加者が、部屋を暖めて万端準備して
スタンバイで、まっていてくださる。

ありがたいな~ ありがたいな~ 
 こころも からだもあったかくて みい~んな ぽかぽか

HoHo  Haha ahahahaha
ははははっは ははははは  ほほほほほ
とっても 見守っていただいているんで~す。~!!
 「ありがとう」「ごめんなさい」「ゆるしてね」「愛してます」
 
うわ~☆(o⌒―^)y
《笑いヨガ》 今日は3人ともネーミングをつけました。~

《BBW》の レッスンも楽しく、美しく
充実して、、。~
でも、、、でも、、、レッスンは、ちょっときつかったかな??
ごめんなさい ホホホホ ~ へへへへ ホオ~ホオ~

BBWのレッスンの皆様、
今夜は、ゆっくりお休みなさいませ。

ふわふわ
 

2011年1月21日金曜日

赤ちゃんの笑い

今日、3ヶ月半の赤ちゃんが、ママと遊びにきた。

あんまりかわいいので、
赤ちゃんを抱いて、向き合って 大きく口を 開けて
あはははは あはははは あはははは
 ホッホッ・ハッハッ  ホッホッ・ハッハッ 
と ただただ
 わらって わらっていたら
なんと !! 赤ちゃんも うれしそうに大きな口をあけて笑ってた。

 たくさんたくさん かわいいな~ かわいいな~とおもって ただ笑ってた
あらあら、赤ちゃんが うわ~ケケケ と声を出して 
笑い出した。

ママはびっくり、大喜び 「あっ~始めて声をだして笑いました~」
それから、 私がわらうと、赤やんも 笑い 
私が大きな声をだして笑うと
赤やんも 時々 とって お口を大きく開けて
 もうれしそうに
うはは~と またわらった。

3歳児とお母様の保育施設に行った時 
 3歳の子どももお母様が笑うと 
つられて笑うのを しっかりと見てきたけれど、、、、。

3ヶ月半から模倣するとは、なんと なんと びっくり!!
笑いの効果は、こんなに小さいときから出てくるとは!!

笑いヨガ  すばらしいな~ 
私もとっても 幸せになりました。

 ははははは  ほほほほほ へへへへへっへ

ふわふわ